"Pourquoi choisir un bureau électrique pour votre espace de travail?"
Pourquoi choisir un Poste assis-debout?
Le choix d'un poste de travail assis-debout ne se résume pas à une simple préférence, mais à une décision judicieuse pour votre bien-être au travail. Voici pourquoi:
1. Santé Prioritaire : Un poste de travail assis-debout vous permet de varier votre posture, réduisant ainsi la pression sur votre dos et améliorant la circulation sanguine. Cela peut contribuer à la prévention des douleurs et à une meilleure santé à long terme.
2. Énergie Renouvelée : L'alternance entre la position assise et debout stimule votre énergie. Vous restez alerte et concentré, ce qui peut augmenter votre productivité tout au long de la journée.
3. Flexibilité Instantanée : Vous avez la liberté d'ajuster la hauteur de votre poste de travail en fonction de vos besoins. Cela vous permet de personnaliser votre espace de travail pour une meilleure ergonomie.
4. Polyvalence Professionnelle : Un poste de travail assis-debout s'adapte à diverses tâches, que ce soit la rédaction de rapports, la participation à des réunions virtuelles ou la recherche en ligne.
5. Bien-être Global : En prenant soin de votre posture et de votre santé, vous investissez dans votre bien-être général. Une meilleure santé au travail peut se refléter dans votre vie quotidienne.
En bref, opter pour un poste de travail assis-debout est un choix gagnant pour votre santé physique et mentale, ainsi que pour votre efficacité professionnelle. Découvrez comment cette solution innovante peut améliorer votre confort et votre productivité au quotidien.
Les risques de la sédentarité?
Le constat
7h C’est le temps que 70% de la population passe chaque jour en position assise
Comment bien utiliser un poste assis-debout?
EN POSITION DEBOUT
RÉGLAGE DE L’ÉCRAN
La hauteur de l’écran doit se situer au niveau des yeux, et légèrement incliné. La distance de l’écran doit être égale au bras tendu.
POSITIONNEMENT DES PIEDS
Les pieds doivent être bien ancrés au sol, écartés de manière à former un triangle entre jambes et bassin.
EN POSITION ASSISE
POSITIONNEMENT DES BRAS
En posant la main sur la table, le coude doit faire un angle droit. Les épaules doivent être détendues, les avant-bras parallèles au sol. Flexion minimale au poignet.
COMMENT ALTERNER LES POSTURES ?
Pour chaque 30 minutes travaillées: Restez assis 20 minutes / Debout 8 minutes / Déplacez et étirez-vous pendant les 2 minutes restantes
Et le principal: Levez-vous et alternez les postures. Toutes les 20 minutes, alternez entre position assise et position debout
En conclusion:
Pour réduire les risques de la sédentarité au travail, il est recommandé de prendre des pauses régulières pour vous lever, vous étirer et bouger. L'incorporation de l'activité physique dans votre routine quotidienne, comme la marche pendant la pause déjeuner ou l'utilisation d'un poste de travail assis-debout, peut également contribuer à atténuer ces risques. Il est important de promouvoir un mode de vie actif au travail pour maintenir la santé physique et mentale.
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